2er Push/Pull

[PhilippAlex]

Ich würde immer nur alle 2 Tage trainieren.

[DWfan]

Ich würde immer nur alle 2 Tage trainieren.

hieße im Umkehrschluss wenn man feste Tage nimmt, weil anders nicht mäglich, 3 Trainingstage?
Wie könnte man die Optimaler Weise aufteilen? Push / Pull ist klar aber so das nichts zu kurz kommt?
Habe überlegt Beine im Aufbau erstmal weg zu lassen um am Gesamtbild zu arbeiten (da Beine fortgeschrittener sind).
Ich weiß das die Hormonausschüttung beim Beintraining am größten ist, aber würde das Sinn machen?

LG