Hohlkreuz beim Bankdrücken, ja oder nein ?

[PhilippAlex]

Brücke ist absolut in Ordnung und me auch unerlässlich um richtig zu drücken. Inwiefern das dem Rücken schaden können soll, dass konnte noch niemand erklären. Ist nämlich Unsinn

[Tiger91]

Brücke ist absolut in Ordnung und me auch unerlässlich um richtig zu drücken. Inwiefern das dem Rücken schaden können soll, dass konnte noch niemand erklären. Ist nämlich Unsinn

Seh ich genau so.

Ich denke das kommt von den Experten, die "niemals Gelenk durchstrecken" und "niemals Hohlkreuz" gesagt bekommen haben und das dann so weitergeben.

Das sind die Art von Fitnesstrainern, die selber nicht trainieren und wenn dann falsch. Also die Art von "Trainern", denen der Mund zugetackert werden sollte und die auf der Trainingsfläche nur die Geräte putzen sollten und sonst nichts anderes.



Mir ist auch unverständlich warum ein leichtes Hohlkreuz beim BD den Rücken schädigen soll. Da kommt schließlich kein Druck direkt drauf. Wenn ich das immer sehe, wenn Leute die Beine hochnehmen beim Drücken


Genauso für wichtig halte ich ein leichtes, natürliches Hohlkreuz bei Klimmzügen, damit der Rücken erst richtig arbeiten kann in Verbindung mit ner "hohen Brust".