Neuer 3er Split - Feedback?

[Yeahsus]

Trainieren tu ich seit ca. 2 Jahren, leider hatte ich einige Pausen durch OPs hinnehmen müssen und so wirklich "mit System" war das bei mir auch die meiste Zeit nicht. Deshalb überarbeite ich mein System und meine Einstellung um "richtig durchzustarten".

Also Sätze mache ich in der Regel 3 (machmal 4), meistens den 1. Satz mit ca. 12 WDH, den 2. mit 9-10 WDH und den 3. mit 6-8 WDH.

Wieso "schiere Menge"? Also zB. bei Tag 1 habe ich pro Muskel 3 Übungen.

Wie gesagt, für Feedback bin ich mehr als offen

[Yeahsus]

Hab die Antwort oben schon gegeben, sind aber etwas über 2.
Und auf einen Ganzkörperplan möchte ich eig nicht wechseln.

Trainieren tu ich seit ca. 2 Jahren, leider hatte ich einige Pausen durch OPs hinnehmen müssen und so wirklich "mit System" war das bei mir auch die meiste Zeit nicht. Deshalb überarbeite ich mein System und meine Einstellung um "richtig durchzustarten".