Hauptsache Essen! Ich habe am Anfang auch knapp unter 70kg gewogen und bin mittlerweile bei 83kg, weil ich einfach viel gegessen habe. Meine derzeitige Ernährung bzw. meinen Ernährungsumfang kannst du hier im Ernährungsforum auch mal durchlesen und eventuell vergleichen.Und dass du öfters aufs Klo musst, zeigt dir doch nur, dass du ordentlich gegessen hast. Ich muss zum Beispiel 3-4mal den Asamoah einwechseln
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Zitat von staytrained
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