Zitat Zitat von fischmäc Beitrag anzeigen
Wieso diese langen Kadenzzeiten? Was willst du damit erreichen? Wie wäre es erst mal mit Kraft aufbauen? Dazu gehört auch Geschwindigkeit, sowohl bei der exzentrischen als auch bei der konzentrischen Belastung. Gib Gas Junge und schlaf nicht beim Beugen ein. Blümchen kannst du in den Pausen betrachten
Habe tatsächlich meinen Fehler endlich gefunden Es lag am Stand. Ich hatte irgendwie über die paar Wochen wo ich front gebeugt hatte vergessen , das ich beim normalen beugen deutlich breiiter stehe und die füße nach außen drehe. habe es heute mal kurz so versucht weil nen Kumpel gerade die Lh am Reck hatte und es hat perfekt funktioniert