Hallo leute,

Ich weiß zwar nicht genau ob das hier ins Topic reinpasst, aber da ich ein Anfänger bin denke ich schon.^^

Ich hab folgendes problem:

Vor ca. 4 Monaten fing ich an richtig zu trainieren (kein fitnisstudio, hab alles zuhause). Ich mache 2x in der Woche Krafttraining, gehe 2x Schwimmen (bin leistungssschwimmer) und zusätzlich noch einmal Joggen. ich Wog damals 70 Kg bei einer größe von 182. Ganz normal also. Jetzt aber habe ich folgendes Problem, anstatt Masse zuzunehmen bzw. mehr Muskeln zu bekommen wiege ich inzwische nur noch 61 Kg, dies ist Untergewicht und das weiß ich und ich muss dagegen etwas machen.

Daher meine Frage, wie kann ich gesund zunehmen? heißt Masse aufbauen und nicht so viel Fett.

Gruß

Reyen