Dafür, dass dein Plan recht bescheiden ist ging echt was voran

Damit du verstehst warum du den Plan ändern solltest:

Mit dem Plan kommst du auch am Anfang voran. Da ist es meist ziemlich egal was man trainiert, für den Körper ist es was neues also wächst der Muskel.

nach einer gewissen Zeit will er allerdings das richtige, weil er sonst keinen Bock mehr hat Muskelmasse aufzubauen. Dagegen sträubt er sich aus ökologischer Sicht immer gerne.


Ansonsten viel Erfolg weiterhin