Wie kann es sein, dass wenn du ein Muskel traineirst, da nichts passiert?
Gibst du deinem Muskel auch einen grund zum wachsen? D.h traineirts du richtig hart mit entsprechender intensität oder wie egstaltest du dein training. Wenn du 3 Sätze ( obwohl schon 1 richtig harter satz reichen würde) Militarypress (z.B) machst, wie kann es sein, dass dein muskel da nicht wächst. Das versteh ich nicht