das glauben die meisten...
is aber gerade umgekehrt...

wenn du zu viel machst endet das mit übertraining... dann stehst du quasi wennst nicht noch vielleicht abbaust...

weniger ist mehr...
d.h. je schwerer das gewicht, desto weniger sätze...

wenn du pro muskelgruppe 2-3 sätze machst dann würd ich die gleiche muskelgruppe eine woche drauf wieder trainieren - quasi jede muskelgruppe nur einmal pro woche...