Push/Pull - Power and Volume -

[MuckiJoe]

Abgesehen davon, dass ich auch der meinung bin dass man mit sehr schwerem Gewicht kaum muskeln aufbaut (sieht die Hst-Fraktion wahrscheinlich anders), machst du den plan vllt 3 wochen und danach bist du irgendwo verletzt. 8*3 bei sovielen Übungen... wie kommt man auf so ne Idee?

[Echokinetics]

Abgesehen davon, dass ich auch der meinung bin dass man mit sehr schwerem Gewicht kaum muskeln aufbaut (sieht die Hst-Fraktion wahrscheinlich anders), machst du den plan vllt 3 wochen und danach bist du irgendwo verletzt. 8*3 bei sovielen Übungen... wie kommt man auf so ne Idee?

Diesen Plan, soll THIS GUY wohl benutzt haben.