Kohlenhydrate durch Fett ersetzen ?

[simme]

Was für Kohlenhydratquellen hattest du denn benutzt?

man kann das so machen wie du da beschreibst, allerdings würde ich die Carbs größtenteils nach dem Training einbauen

[johnny_91]

Als KH-Quellen habe ich überwiegend Haferflocken, VK-Nudeln, und dunkles Brot benutzt. Hat mir aber auch nicht sonderlich gut geschmeckt alles, auch mit "Rezepten" aus dem Internet.

Reicht nach dem Training etwa eine dreiviertel Stunde später eine Banane ? - Habe nämlich das Problem, dass ich spät Abends nach 20:00 keinen Hunger mehr verspüre, allerdings mein Training (Berufsbedingt) erst um 21:00 Uhr stattfinden kann.

[simme]

Als KH-Quellen habe ich überwiegend Haferflocken, VK-Nudeln, und dunkles Brot benutzt.

dann wundert mich garnichts...
viele Menschen reagieren auf diese Lebensmittel mit Unwohlsein.
Das liegt vor allem an den Gluten

probiers mal mit Reis

und nein, ne banane reicht nicht