Habe mir die Youtube Videos mal angesehen und die Kniebeugen / Kreuzheben Übungen sehen zwar leicht aus, sind aber in der Praxis ein anderes Kaliber. Habe mich seitlich vor einen Spiegel gestellt und mal probiert gehabt.
Bei manchen sieht es so aus, als wenn die den unteren Rücken durchdrücken, als wenns hohl ist... bei anderen ist der komplett grade. Das irritiert mich. Wenn ich den durchdrücke, dann merke ich die Übung im unteren Rücken. Wenn ichs nicht mache, dann nicht. Dann schieb ich ja nur das Becken vor und zurück und gehe dabei in die Knie und wieder nach oben.