Von 0 auf 100 / mein Trainingstagebuch

[*Tiger91*]

Ähm Arme meinte ich nicht.

Ich meinte damit das Verhältnis von drückenden Übungen die den vorderen Schultergürtel beanspruchen und Rückenübungen (die Zugübungen).

[Laceration_of_Mind]

Ähm Arme meinte ich nicht.

Ich meinte damit das Verhältnis von drückenden Übungen die den vorderen Schultergürtel beanspruchen und Rückenübungen (die Zugübungen).

Ja da habe ich wie geschrieben : Dips,Klimmzüge, Schrägbank,Rudern,Frontdrücken/Schulterdrücken . Was würdest du denn da ändern?

[*Tiger91*]

Ja da habe ich wie geschrieben : Dips,Klimmzüge, Schrägbank,Rudern,Frontdrücken/Schulterdrücken . Was würdest du denn da ändern?

Zeig nochmal bitte deinen ganzen TP, dann kann ich dir weiterhelfen

[Laceration_of_Mind]

Zeig nochmal bitte deinen ganzen TP, dann kann ich dir weiterhelfen

Oberkörper :
Dips
Klimmzüge Untergriff
Schrägbank LH
Rudern Vorgebeugt
Military Press /Schulterdrücken
Trizepsziehen am Seil und Sz Curls im Supersatz

Unterkörper :
Kniebeugen
Kreuzheben gestreckt
Beinstrecker und Beinbeuger im Supersatz
wadenheben
Beinehben
Situps