Brustworkout zu umfangreich. Umstrukturierung so gut?

[Zuckizk]

Der ist soweit in Ordnung. Spielt auch jetzt keine Rolle

Der spielt sogar eine große Rolle. Keiner kann dein Brustworkout einschätzen ohne den restlichen Plan zu kennen.
Bei einem GK kann auch eine gute Brustübung (Dips vorgebeugt, Bankdrücken) ausreichen. Bei nem größeren Split macht man dagegen mehr Übungen.

Grundsätzlich halte ich folgende Übungen für empfehlenswert (von Wichtig nach weniger Wichtig)
Dips vorgebeugt
Flach / Schrägbankdrücken
Fliegende
Cable Cross

Sollte klar sein das wenn man alle diese Übungen macht es zuviel ist.

Bei nem 3er Split würde ich dann so:
Dips vorgebeugt 3 Sätze 8-12WH
Bankdrücken 2 Sätze 12-15WH
Fliegende 3 Sätze 8-12WH
(Military Press 3 Sätze 8-12WH)

Also zeig mal deinen TP.

Gruß

PS: Muskelkater ist kein zeichen das man effektiver trainiert. Im Gegenteil wenn man immer realtiv starken Muskelkater hat, läuft was falsch (Ausführung, Ernährung, Schlaf, Stress usw.)