Zitat Zitat von you_ser


Also ich hab mich als anfänger mal für die Ganzkörpermethode entschieden!



Training an folgenden Tagen: Montag, Mittwoch, Donnerstag, Sonntag
Ich hoffe das ist nicht schon wieder zu viel *g*.

Folgende Übungen:

Kniebeugen
Kreuzheben
Situps WEG
Unterarmübung WEG
Bankdrücken
Butterflys WEG
evtl. Rudern vorgebeut WEG
Klimmzüge

Eine Schulterübung fehlt!

Wie ist der plan, bitte bewertet ihn!
Danke schonmal!
gruss you
->
Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzheben
Military Press
Klimmzüge