Mein Trainingsplan, in Ordnung so?

[you_ser]

Hallo Leute, also ich hab mir nach dem WKM-Plan mal nen Trainingsplan entwickelt

würde mich freuen wenn ihr mir etwas genauer helfen könntet! also wie soll ich genau trainieren und welche übung ist gut für rücken bzw. schultern.

Ja, was denn nun?
Erst "entwickelst Du einen TP "nach WKM" - und dann kommt dabei so
etwas seltsames heraus...
Dann fragst Du nach Übungen für Rücken und Schultern?
Also den Grundlagenthread gar nicht gelesen?
...aber trotzdem einen eigenen TP nach "WKM" entwickelt?


Gruß

WKM

sorry ich bin eben anfänger! ausserdem hab ich das manko das ich eben nicht jede übung machen kann weil mir das fitnessstudio abgeht. hab nur mein hantelbank! sorry!