Abnehmen oder lieber erst Muskeln aufbauen ?

[onWeed]

weil du als Anfänger weniger sätze pro muskelgruppe machen und dafür alle 2 tage belasten sollst, alles andere ist verschwendetes potenzial, angenommen du trainierst brust Bizeps, 3 sätze flachbank 3 sätze schrägbank reichen schon als fortgeschrittener, Bizeps musst du als Anfänger sowieso nicht trainieren, alles darüber wird sich negativ auswirken, dann noch 7 tage pause bis zur nächsten trainingseinheit.. na holla die waldfee

[Alex1997]

naja aber mit WKM hab ich mich eigentlich kaum gesteigert und jetzt hab ich schon nach 3 wochen 2,5kg bis 5kg mehr wieso ist das so ?
Und ich hab 100% gegeben bei den Sätzen bei Wkm ehrlich.. aber keine ahnung es hat nicht wirklich gereicht für mich ..