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Habs verstanden ich reduziere das Volumen nach und nach jetzt. Hab heute schonmal enges latziehen zum Nacken raus gelassen. Denke mal seilzug rudern kommt auch noch raus. Daten vom Training folgen morgen
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Forum Spezialist/in
 Zitat von Maddin1337
Habs verstanden ich reduziere das Volumen nach und nach jetzt. Hab heute schonmal enges latziehen zum Nacken raus gelassen. Denke mal seilzug rudern kommt auch noch raus. Daten vom Training folgen morgen
Machs doch einfach gleich.
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Zitat von *Tiger91*
Machs doch einfach gleich.
Will mir genau überlegen welche Übungen ich raus nehme und welche ich drin lasse. Denke ich werde auch an den Satzzahlen bisschen rumbasteln.
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Forum Spezialist/in
Zitat von Maddin1337
Will mir genau überlegen welche Übungen ich raus nehme und welche ich drin lasse. Denke ich werde auch an den Satzzahlen bisschen rumbasteln.
Meine letzte Antwort, wenn du so weitermachst: WKM-Plan => Grundübungen, 3-4 Sätze, 8-12 Wdh
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