Mein Anfänger Trainingsplan

[Tim812]

Ist nicht wenig. das sind jetzt die Hauptübungen. Hinzufügen kann man noch Bauch, Waden und evtl auch mal curls oder irgendwas am Kabel. Also Übungen, die jetzt nicht unbedingt immer ausgeführt werden müssen, oder auch mal abgewechselt werden können, oder sogar in jeder Einheit angehängt wrden können. diese übungen beeinflussen halt nicht so groß dein Trainingsverlauf oder die Regeneration. daher stehen die jetzt nicht dabei.

Zudem soll dir der Plan zeigen, worauf du dich fokussieren solltest. Das sind die Übungen, die deinen Fortschritt ausmachen.