@ coq: frühstück ist nicht die wichtigste Mahlzeit am tag, wenn du nix runterbekommst lass es,

mein cheat frühstück am refeed:

300g TK Himbeeren
1 Banane
100g Haferflocken
100g Schokomüsli
20g Zimt
200ml Milch

ab in ne mikro bis es schön klumpig wird, einfach epic