Erbrechen und schwindel beim training

[EISENVETERAN]

Nein keine reisw.u banane.
Ich selbst habe nach vielen rumprobieren sogar festgestellt das 3h nuechtern optimal sind.
Dein koerper verdaut ja nicht nur 1,5h.
Probiere mal 2h,danach banane.

[Eyyou]

Ok, danke

Ehm und falls es mir wieder schwindelig wird oder übel, was wer am besten zu konsumiren?
Weil abbrechen will ich das training dann nicht, da ich doch eine gute halbestunde weg habe mit dem Bus

[EISENVETERAN]

Gar nichts ausser Wasser,niemals wieder cola wenn du gerade gekotzt hast,das schlaegt richtig auf den Magen.

[Eyyou]

Ok, danke
Wusste nicht das colo so schlecht ist. Wird vlt. mal für den Anfang längere Pause zwischen den Übungen machen. So um die 5 min.
Werde dann am Dinstag Pisten wies gelaufe ist.
Da ich gerade kein neunen Therad aufmachen will:
Ist 20 Kg + 20 Kg stange eine gute leistung für das erstemal Kniebeugen?
Rudern hab ich mit 30 Kg gemacht, und Schulterdrücken mit 20 Kg (nur die stange)
Was denkt ihr, sind die werte ok, fürs erste mal ?

[EISENVETERAN]

Softdrinks sind generell fuer n ars.ch,auch lightgetraenke.
Alles voll mit Aroma,farbstoffe usw.
Ab und zu ist ok.
Einfach ne apfelschorle trinken,da hast du ein gutes getraenk was süß schmeckt.
Ist schon ok die werte,erstmal wichtig die ausfuehrung zu beherrschen,nichts ueberstuerzen u.dein Ego zuhause lassen.
Ne Verletzung kann schnell passieren u.das will man nicht.

[Eyyou]

Ja voll. Na ich bin sowiso der einzige der die Beine trainirt in unserem studio. Mal sehe ob ich mal einen meiner freunde dazubringen kann mal KB zu machen oder Rudern vorgebeugt.
Von daher bin ich mit 40 Kg knibeugeb der stärkste was Beine angeht versuch jetzt mal die Übung genau zu erlernen und dann mich steigern

[Sir Seco]

Machst du Cardio? Hilft mir immer wenn mein Kreislauf mit mir durch geht...

[Mark83]

Ich selbst habe nach vielen rumprobieren sogar festgestellt das 3h nuechtern optimal sind.

bei 3h ohne Essen wäre mir vor Hunger schlecht

[TheZilla]

bei 3h ohne Essen wäre mir vor Hunger schlecht

als was arbeites du den? bei mir gibts auf dem bau nur alle 3-5h ne pause (kommt auf überstunden an 5:30 steh ich auf um 9:00 gibts die erste mahlzeit um 12-13 die zweite und um 18 die dritte..und um 21 die letzte

[Mark83]

Lehramt und Trainer. Kann mindestens alle 90min. was essen