Sauna nach Gewicht-Training / Cardio Einheit --> Schwindel Unwohlsein

[witzler]

Hallo ihr Lieben,

als langer stiller Mitleser, habe ich nun doch mal wieder eine Frage an die holde Trainingsgemeinde.
Und zwar habe ich in letzter Zeit vermehrt Probleme nach dem Training noch in die Sauna zu gehen.

Ich mache in der Regel einen WKM Plan oder ne Cardio Einheit ( ca. 1 Stunde) im Studio und habe in letzter Zeit vermehrt angefangen danach in die Sauna zu gehen, da es mir anfangs zumindest, echt immer gut getan hat ( mehr aus Entspannungsgründen).

Jetzt war es aber die letzten Wochen so, dass mir regelmäßig richtig unwohl und schwindelig nach 5-10 minuten geworden ist und ich raus musste und an einen 2ten Gang eigentlich nicht zu denken war.

Jetzt könnte man meinen "na geh halt in eine nicht so heiße"... ja mache ich schon, ich bin aktuell schon bei der 60° Bio sauna angekommen... gääääähn..

Jemand ne Idee oder Tipps was man da machen könnte?

Lieben Gruß und noch sonniges Wetter

Patrick

[PhilippAlex]

Ich würde nach einem anstregenden training meinen Körper nicht noch zusätzlich mit Hitze belasten und dehydrieren. Klar, dass sowas negative Wirkungen haben kann.

Bei mir gibts nach dem training erstmal nen Shake und dan gehts unter die kalte Dusche.

[*Tiger91*]

Jo Patrick, generell ist ne höhere Durchblutung nach dem Training super zur Regeneration aber wenn du dich gut anstrengst beim Training ist Sauna nicht immer zu empfehlen.

Manch einem macht es nichts und dir bspw bekommt es nicht.

Dann lass es einfach nach dem Training und geh an trainingsfreien Tagen zur mehr oder weniger aktiven Erholung

[ed1nga]

Ich würde den Körper nicht noch zusätzlich mit extremer Hitze belasten , höchstens 1-2mal in der Woche auf der mitleren Bank sitzen und nicht mehr als 2Gänge eventuell anschließend noch Infrarot-Kabine