Hallo Veeti

Zuersteinmal, bist Du männlich oder weiblich, daß wäre für den Ratgebenden sehr nützlich zu wissen, wenn Du einen Rat möchtest.

Als nächstes beglückwünsche ich Dich dazu, daß Du bereits von einer Sucht sprichst, denn offenbar hat sich bei Dir soviel Frustration aufgebaut, daß Du jetzt wirklich bereit bist, etwas zu verändern.

Du schreibst, daß Du das Süße unbedingt brauchst, weil Du sonst abkratzt. Zum einen ist das definitiv Sucht, zum anderen gibt es Abhilfe:

Versuche als ersten Schritt konsequent auf Alternativen auszuweichen. Es gibt Nahrungsmittel, die sehr süß sind und gleichzeitig nicht so kaloriendicht. Beispielsweise statt Gumminbärchen holst Du Dir einen Becher Magerquark mit Früchten 'drin. Der enthält viel Eiweiß, was den Hunger bekämpft und der ist auch noch ziemlich süß. Statt die Banane irgendwann zu essen, könntest Du sie Dir aufheben für den Zeitpunkt, an dem Du eine Süßverlangensattacke bekommst, dann ißt Du sie, aber auch nur diese eine und wenn Du danach immer noch Verlangen hast:

Als zweiten Schritt könntest Du versuchen zu lernen, der Lust auf Süßes zu widerstehen, indem Du Dir bei einem Anfall an Süßverlangen konsequent verbietest, auch tatsächlich etwas Süßes zu essen. Gut funktionieren könnte es dabei, wenn Du Dich bei solchen Attacken ablenkst, zum Beispiel durch Abeitt, Sport oder irgendwelche anderen Aktivitäten.

Es geht dabei darum, Deine Psyche und Deinen Körper zu sensibilisieren und zu lernen, wie Du und Dein Körper auf bestimmte Situationen reagieren und es geht darum, Deinen Geschmackssinn wieder auf normale Empfindungen zurückzuschrauben, denn bei einer Sucht nach Süßem oder Fettigem ist der völlig überdreht oder sogar ausgeschaltet.

Wenn Du Erfolg haben willst, mußt Du lernen wollen, Deine Verlangensattacken unter Kontrolle zu bekommen. Aus persönlicher Erfahrung weiß ich, daß nur der Anfang schwer ist, wenn Du diese eine hohe erste Schwelle überschritten hast, geht es leichter, und dann hast Du auch Potential abzunehmen.

Viel Erfolg!

MfG Jan