Ähm, wenn man ein 8 Pack hat, heißt das doch nicht, dass der Bauch lang ist und die Brust kurz

Hab ich so zumindest noch nie gehört und macht für mich auch keinen Sinn.

Das sind einfach nur Ansätze der Sehnen am Bauchmuskel sozusagen. Das hat nichts mit der Länge zu tun.


Bei deinen Werten würde ich dir zu nem Ganzkörperplan raten, um erstmal ne ordentliche Grundlage aufzubauen.

4er ist übertrieben.

So kannst du auch deine Brust öfter reizen.