ganz einfach: wenn du ne richtige durchdachte ad machen willst, hast du schon 14 tage eingewöhnungszeit um den körper in die richtige stoffwechsellage zu bringen. dannn das richtige absetzten brauchst auch ca. 14 tage.

mit der Eiweiß Diät hat der simme aber recht!

wieso machst keine lowcarb? die ist für einen ernährungseinsteiger am anfang leichter.
zur ad gibt's hier im ernährungserich einen sticki den solltest du lesen

ps. die werbeversprechen für jede diät sind müll jede diät hat vor bzw Nachteile, du kannst abermit allen abnehmen, wenns richtig gemacht wird.