Zitat Zitat von roflcopter Beitrag anzeigen
Dein KFA liegt eher bei 20%.
Der Rest wurde schon gesagt.

Cheers
Danke für deine Einschätzung. Ich war beim KFA schätzen noch nie gut

Werde aufjedenfall weiterhin mit rund 300 kcal Überschuss aufbauen und nächsten Sommer erst definieren. (Momentan lohnt es sich aus meiner Sicht nicht)

WKM Plan habe ich diese Woche angefangen und einen schönen Muskelkater im Oberschenkel habe ich schon.