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Man jetzt weiss ich echt nicht weiter...
Wenn ich kein Defizit habe, kann ich kein Fett abbauen!
Wenn Defizit habe, kann ich keine Muskeln aufbauen!
Ich habe gerade erst erst abgenommen von 92kg auf 85kg. Will
Nicht wieder fett werden...
Ich weiss nicht was ich machen soll?
Wenn ich kein Defizit mache und eine MD mache, gibt es dann Muskelzuwachs?