Hier geht es erst mal um das Abnehmen, right?

Also bevor noch tausend Mythen und merkwürdige Regeln aufkommen, bitte sich diese 3 Teile anschauen und erst mal
verstehen das Diäten für den A.sch sind. Es kommt nicht auf Low Carb oder Low Fat an, sondern nur um LOW KCAL.

Am besten man isst ganz normal 25% Eiweiss, 60% Kohlenhydrate und 15% Fett.

Hier Videos anschauen und versuchen das zu bergeifen, es sind die Kalorien die "Böse" sind und nicht Kombinationen:

http://www.youtube.com/watch?v=U5Nlgp2kZLE

http://www.youtube.com/watch?v=rPuAhg3vB3A

http://www.youtube.com/watch?v=5OYBKzo0sDM