Vielen Dank MuckiJoe für deine wunderbare Hilfe.

Der Plan wird dann ab heute so duchgeführt:

TE1:
Frontkniebeuge 4x8-10
Kh Bankdrücken 3x6-8
Military Press 3x8
Dips / French Press 2x8-10
Wadenheben 3x15-20

TE2:
gestr. Kreuzheben 3x6-10
Klimmzüge og 4x6-10
LH-Rudern og 4x6-10
Sz-Curls 2x6-8
Beinheben 2x20

heute wird die Pulleinheit getestet. Zuvor hab ich rund 60-70 min. trainiert jetzt werden es denk ich 35-45 min. Sollen Klimmis und das Rudern beides im og ausgeführt werden oder sollte man da variieren?

Lg