Zitat Zitat von kleberson Beitrag anzeigen
Nix, trainiert fast nur den Hüftbeuger.
Der ist eh in der Regel zu stark. Leute mit Holhlkreuz sollten das komplett lassen, weil der Hüftbeuger an der LWS ansetzt und das Hohlkreiz noch verstärkt.
und was von gravity boots?
hast du doch laut deines von dir geposteten TPs auch mal gemacht...