Ich kann ja mal berichten, wie es mir am Anfang erging.

Am Anfang versuchte ich mich an die Kniebeugen, jedoch fand ich sie als schwer zu erlernen, da ich ein Problem damit hatte die Beine richtig zu treffen. Von einem Wettkampfathleten hab ich erfahren, dass es sich bei Push & Pull sowieso die Frontkniebeuge besser anbietet. Dabei erklärte er mir die verschiedene Griffarten (überkreuz und clean) und empfiehl mir auch direkt den clean Griff. Der Griff war schnell erlernt und der stand war auch sicher. Von anfang an hab ich meine Beine gut gespürt. Seit gut 6 Monaten mache ich jetzt Frontkniebeugen und bin über aus glücklich.

Darüber hinaus gibt es eine möglich Umrechnung des Gewichtes von Frontkniebeugen auf normale Kniebeugen? Damit könnte ich meine Fortschritte besser vergleichen. Die Trainer in meinem Studio sagten ich müsste das Gewicht mit 1,5 - 2 multiplizieren.

Lg