Na da kann ich meine Lieblingsübung für Bauch ja mal wieder anbringen: Kneeling Cable Crunch - guckst Du hier:
http://www.youtube.com/watch?v=NJQROeaBiVE

Ich mach 1x die Woche eine Bauchübung um mich besser zu fühlen, keine Ahnung ob es wirklich nötig ist wenn man alle GU ebenfalls trainiert. Aber 7x die Woche ist sicher zu oft.