Zitat Zitat von pm0803 Beitrag anzeigen
Ich hab gehört, Whey soll aus dem Katabolismus, der über Nacht entsteht, helfen.

Du wirst aber nachts nunmal nicht so katabol, dass du sofort Zucker brauchst
Iss lieber was richtiges

Wird nicht immer gesagt, man soll 0,7-1g Dextrose pro KG nehmen?

also ich sage das nicht

Fett und Gemüse werde ich dann mal erhöhen.


Meine letzte Mahlzeit vor dem Training ist immer 1h her.
1h vorm Training ist zu kanpp
kostet nur wertvolle Energie für die Verdauung
Im Blut ist dann davon im Training noch nicht viel