Zitat Zitat von -theANIMAL- Beitrag anzeigen
Lieber mal getrocknete Datteln oder Feigen dazustacken.

Getrocknete Früchte und Datteln und Co brauchen aber wie Bananen 45minuten zur Verdauung. Für schnelle Energie also eher ungeeignet.

Andere Obstsorten und eben nicht getrocknet brauchen nur 20min.


Um nochmal auf das Thema zu kommen. So viel Obst kann man garnicht essen, dass es anfängt irgend welche negativen Aspekte mitzubringen. Vorher wird man entweder satt oder hat keine Lust mehr drauf, sprich alles regelt sich natürlich.
Kann ja jeder mal vergleichen: 1 Liter frisch gepresster Obstsaft VS 1 Liter Multisaft von Dr.Oetker und Co.

Der Oetkersaft rutscht durch wie Wasser und macht nur mehr Durst/Hunger, wohingegen beim frisch gepressten Saft nach zwei Gläsern schon das Sättigungsgefühl und das Signal für "genug" eintritt. Soviel Obst wie man durch Industriesäfte und Pulver zu sich nehmen kann, würde kein Mensch in Form von Obst runterbekommen.

Obst kann man soviel essen wie man packt. Am besten morgens viel Obst, weil das die Verdauung noch unterstützt. Vor und nach dem Training ist es eh das Beste.