mMn = meiner Meinung nach
WKM-Plan = Hier lesen

Dir ist aber schon klar, dass das, was du nach einem Cheatday auf der Waage siehst nur a) Magen/Darminhalt und b) Wasser ist? Persönlich hab ich nichts gegen Low Carb, ich wollte nur mal drauf hinweisen, dass man in einer Nacht kein Kilo Fett zunehmen kann.. was ja eigentlich jedem bekannt sein sollte.

2000kcal für Jungs im Wachstum + Muskelaufbau halte ich ebenfalls für zu wenig.