Zitat Zitat von Eisenbaer
die frage müsste eigentlich lauten: wie viele freie aminosäuren braucht man täglich. die menge hängt vom ernährungssystem, von biologischer wertigkeit (die auch wieder stark von dem neben dem protein aufgenommenen beiwerk abhängt) ab. und einer der wesentlichen faktoren für eine pos. stickstoffbilanz ist eine ausreichende energieversorgung des proteinmetabolismus'. deswegen kommt der eine mit optimierter ernährung und 2g klar, der andere dagegen braucht möglicherweise 4g um defizite (energie sowie wertigkeit) auszugleichen. und beide könnten für sich genommen recht damit haben (und sollten nicht auf dem anderen herumhacken).
Hast Du schön zusammengefasst.