Okay Simme, wenn ich das jetzt von Dir lese, sollte ich evtl doch Kokosöl einbauen, habe es jetzt nicht gemacht, wegen der Info aus dem Buch, so wie Du es erklärst, leuchtet es ein, das Kokosöl gut ist.

Somit wäre Kokosmilch doch relativ gut z.B. in einem Shake.?


hier der link zu meinem Tage Buch
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=151273

Bei mir läuft es relativ gut, ich nehme nur zuviele Kcal zu mir. 86 KG und ca. 3300 kcal pro Tag.

Kardio zur Zeit gar nicht.

Trainingssystem,

DSG PB´s hier aus dem Forum, seit etwa 2 Wochen, vorher Ganzkörper und 2erSplit Programm.