Ich habe schon die Berichte über das Kreatin gelesen ( Korte und alle anderen Studien ) habe mich dann für eine kurze Aufladephase und anschließender Erhaltungsdosis entschieden. Habe wohl die Sache mit dem vielen Trinken verwechselt, 3 Liter Minimum, jedoch nicht unbedingt aufgeteilt auf die Kreatin Einnahme. Werde meiner Hämorriden zuliebe das Kreatin in etwas Traumensaft auflösen und anschließend genug Flüssigkeit über den Tag verteilen. Somit müßte sich auch das Kalorien Problem lösen.