Zitat Zitat von Mozek132 Beitrag anzeigen
Ja das ist mir schon eigentlich klar, dass am anfang auch die meiste Kraft da ist. Nur bin ich dann nach der einen Maximalwiederholung angeschlagen und kann meine normalen Arbeitssätze nicht mehr mit dem normalen Gewicht machen und somit keinen Reiz setzen..oder setzt diese Maximalwiederholung am Anfang genug Reize für den Aufbau?
Entweder du machst Maxkraft und hinterher noch leichte Sätze zum Pumpen oder komplett Hypertrophie ohne Maxkraft.