Fragen zu Trainingsplan

[Polyamid]

Ich kenne genau diese Maschinen aus einem Studio in Duisburg im Averdunk Center. Hab ich selber schon dran trainiert. Die stehen da im Gesundheits Bereich und werden auch eher Anfängern empfohlen. Die Brust und Schulter Presse ist für den Einstieg eigentlich ok. Mehr aber auch nicht.Da kannst du zwar 130 Kilo auflegen oder so, merkst da aber nix von wegen der blöden Übersetzung. Die Pulldown bzw Latzug Station ist für Leute mit langen Armen wie mich eher dumm von der Bewegungsachse. Sie lässt sich kaum einstellen und bietet nicht genug Griff Variationen. Die Maschine für den oberen Rücken bzw die hintere Schulter ist eigentlich ok, haut auch gut rein. Damit trifft man den Muskel echt gut. Leider ersätzt sie keine gescheite Rudermaschine. Das Teil für den unteren Rücken ist Müll, der bestenfalls für Rentner geeignet ist.

Insgesamt also eher suboptimal. Zu viele Muskelgruppen fehlen ganz und das was da ist ist nicht effektiv genug. Haben dir die Anderen ja auch schon gesagt.