Der Plan wurde von einem Trainer zusammengestellz anscheinend haben die 0,0 Ahnung. Wenn du meinst, dass ich zu kurz dabei bin um einen fortgeschrittenen 3er Split zu benutzen, muss ich dazusagen, dass ich eig länger dabei bin nur Pausen wegen Verletzung hatte. Ich lese mir das alles mal durch jetzt, wüsste aber eig nicht, wieso alles falsch gemacht wurde was nur falsch gemacht werden kann. Dein Feedback nützt mir so relativ wenig. Eigentlich garnichts. Bin offen für alles, aber dann bitte mit erwas Erklärung. Lg