Plan fürs Hometraining

[Iroqu]

DIe Geräte stehen ja oben. Die Bank ist einfach nur ne Sitzbank(ähnlich einer Flachbank) und ich hab zwei Gerüstböcke!. Hantelscheiben mit stangen liegen jweils bei 15kilo . Deshalb bin ich auch dei den Wiederholungszahlen. Und nein keine Hantelablage und keine Langhantelstange, aber einen Stock wo ich das Gewicht drauftun kann.

[Iroqu]

Oh hab jetzt erst mal den rst gelesen.

Also ich hab gerade eine Hantelbank für sage und schreibe 35 euronen ergattert. Dazu kommen noch 38 kg gewicht(ich weis nicht viel aber für einen Anfang reichts). Ist mir eigentlich ehrlich zu dumm zum Schreiben, aber bin gerade beim 38 obarm(nichts besonderes ich weis) und fahr im moment noch ganz gut zuhause. Irgendwann muss ich halt wechseln aber zurzeit muss ich sparen wo es geht.

Ist der Plan denn so ok z.b hab ich keinen Trizeps drinn.

[Manariana]

z.b hab ich keinen Trizeps drinn.

Und wie machst du dann Dips und Bankdrücken, so ganz ohne Trizeps?
Mir persönlich wäre zu viel Bizeps-Iso und anderer Quatsch drin.

Link wurde ja schon von Zuckizk gepostet.

Mit 38kg wirst du auch nicht weit kommen, aber na gut.. es ist ein Anfang. Ich weiß ja, das Geld und so. Ich gehe mal optimistisch davon aus, dass du dich vor dem Kauf schlau gemacht hast, ob Heimtraining oder Studio in deinem Fall lohnender ist.