Ich bin 17 Jahre alt,ca. 1 jahr trainingserfahrung habe bereits einen gk gemacht und einen 2er split, ich habe aber noch nie kreuzheben und kniebeugen gemacht, da ich gehört habe es schadet dem wachstum.
was haltet ihr nun von diesem tptag 1.PNGtag 2.PNGtag 2.PNG