Erfolge etwas komisch

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3Sätze à 10Wdh, bis auf bei den Klimmzügen, da mache ich bis nix mehr geht. Technisch kann ich alles soweit (Habe schon viele Vorkenntnisse gehabt, weswegen ich mich da nicht viel einüben musste..).

Meine Ausführung beim Bankdrücken sieht ca. so aus: Ich greife die Stange so breit, dass meine Unterarme genau senkrecht sind. Bei der Ausführung gehe ich bis kurz vor der Brust langsam runter (auf Nippelhöhe ), meine arme sind dann im rechten Winkel. Dann drücke ich möglichst explosiv hoch, aber strecke die Arme nicht durch. Und dann halt wieder langsam ablassen und so weiter..

Meine Ausführung bei der Militarypress sieht so aus: Ich greife die Hantel ca. Schulterbreit (kleines bisschen breiter), halte sie so auf Schulterhöhe und stehe dabei leicht geneigt, um den Rücken zu entlasten. Dann drücke ich die Hantel möglichst explosiv hoch und lasse sie langsam wieder runter und so weiter..

Edit: Hat keiner ne Idee?