Cable Crossover mit durchgehenden Wdh.
Freies drücken über Kopf auch(Nackendrücken m. LH im stehen, Frontdrücken - kein Powerrack im Studio und Multipresse möchte ich nicht verwenden).
Flachbankdrücken m. LH als PITT Hardcore(möchte auf die Übung nicht verzichten, aber das ständige Ablegen sehe ich als problematisch, deshalb PITT Hardcore).
LH-Rudern zum Brustbein mit durchgehenden Wdh. - noch keine Ablagemöglichkeit entdeckt.
Schrägbankdrücken mit KH - bin ich mir noch unschlüssig - ständiges absetzen der Hanteln ist doch auch Mist für die Schultern.
Der Rest läßt sich als PITT-Force training für mich ausführen(Kniebeugen und Kreuzheben natürlich, Klimmzüge, Dips, French Press, etc.)