Hab ich total vergessen.

Habe einen kleinen Trainingsraum bei einem Kollegen.


Vorhandene Geräte:

Hantelbank
Schrägbank
Langhantel
Kurzhanteln
Lastzuggerät (hoffe ihr wisst was ich meine ^^)



Wie kann ich in den Geräten einen halbwegs guten Plan erstellen der mir auch was bringt?

Oder soll ich es ganz lassen und direkt in ein Fitnessstudio gehen?