Stagnation nach 3 Monaten WKM

[Janusxs]

Kreuzheben?!?!

[HDMM]

Kreuzheben?!?!

hat er doch rausgenommen wegen Probleme.


@Anonix

Deine Ernährung sieht doch gut aus. Ich würde kein Whey zu mir nehmen, aber ich bin da sehr speziell und schwimme gegen den Strom, also das bitte beachten

Den Eiweiss-Riegel zum Whey nehmen halte ich auch für Überflüssig. Das Whey sollte reichen. Lieber ein Apfel dazu und den Riegel um 15 Uhr mit Banane.

Hyperextensions sind aber kein Kreuzhebe Ersatz.