1. Ernährungsplan --- Bitte Feedback

[D@W]

Trainiere jetzt seit 1 Jahr, aber eher unregelmäßig.
1 Woche Training, eine Woche nicht usw... Könnte man sagen.

Mir kommt das so wenig vor. Wenn ich normal esse, hau ich mir normal mehr rein über den Tag verteilt.
Aber eher "normales" Essen, Pizza, Süßwaren und auch Alkohol.
Wie gesagt, ist mein erster Plan und bin für jede Hilfe dankbar.

Fett muss ich nachtragen, Heute Abend.
Wie viel Fett sollte ich am Tag zu mir nehmen?
Gibts da auch ne Faustformel?

Denn CSC Burrn hätte ich rein gehaun, weil er grad da ist... :-D
Das war nur, weil er sonst hier rum liegt...

[simme]

Fett muss ich nachtragen, Heute Abend.
Wie viel Fett sollte ich am Tag zu mir nehmen?

Da du anscheinend die Stickies noch nicht gelesen hast, mach das bitte als allererstes