hallo Team
habe mich auch vor kurzem hier angemeldet
aus schon recht bezweifelnden Gründe
und hoffe hier durch eure Meinungen an mein
Ziel zu kommen.
weis jetzt nicht wo ich hier anfangen soll
mich richtig vorzustellen um auch gleich
das Problem zu behandeln welches ich habe...
benötige einen theard in dem ich euch Bilder von meiner
derzeitigen Figur Posten möchte um einfacher und offen handeln zu
können...
bin 22 jahre, zurzeit Wiege ich 87 kg auf einer Größe von ca 186 cm
Körperfettanteil Schätze ich mich auf ca 18-20 %
möchte die obligatorische "strandfigur" sprich 6-Pack
tu mir aber seit Jahren schwer (trainiere seit 3 Jahren) das zu erreichen weil ich eben
nicht weis ob ich mit meinem aktuellen stand voll auf Definition gehen
muss oder erst richtig nochmal auf muskelaufbau fahren muss und dann
nochmal definieren
wäre schön wenn ich eine Antwort bekommen könnte, in welchem
theard/Bereich ich hier durchstarten kann
freue mich auf eure tipps und erfahrung. ..bis dahin mal guten Pump
Zitat von Chiko21
hallo Team
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