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Neuer Benutzer
Danke für die antwort.
Die richtige verteilung habe ich glaub ich drin. Am tag bekomme ich meine 150g+\- eiweiss, 50g+\- fette und ungefair 80 - 100g KH.
Zum frühstück nen shake mit magerquark, bananen, erdbeeren, leinsamen, haferflocken, mandeln, whey, zimt und milch.
Mittags paar selbstgemachte proteinriegel
Und abends fleisch mit gemüse
Ab und zu hau ich mir ne packung stundentenfutter rein und das sind halt mal 80g fett. Da war ich weng skeptisch 
Geändert von Mega Michell (27.08.2013 um 14:07 Uhr)
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